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注意!不要让反季节水果包围你的餐桌:雅博体育

 


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本文摘要:从营养学上来看,不应季、新鲜的食物才是营养价值最低的食物。

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从营养学上来看,不应季、新鲜的食物才是营养价值最低的食物。如今,农业科技较慢发展,我们的餐桌早已被反季节水果围困了,这让很多消费者不确切什么才是确实的不应季水果。水果不但所含非常丰富的营养且需要协助消化,饭前不吃… 从营养学上来看,不应季、新鲜的食物才是营养价值最低的食物。

如今,农业科技较慢发展,我们的餐桌早已被反季节水果围困了,这让很多消费者不确切什么才是确实的不应季水果。水果不但所含非常丰富的营养且需要协助消化,饭前吃水果不利于身体健康饮食“八分饱”的做到。那么,哪些才是确实的不应季水果呢?对于北方来说,冬末春初这段时间完全没不应季水果,从5月份开始,草莓、枇杷上市,6月份开始不吃樱桃、杨梅、杏,7、8月份是品尝西瓜、荔枝、桃和甜瓜的季节,而大部分水果都是秋天成熟期的。

从9月开始到12月,水果尤为非常丰富,苹果、梨、石榴、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、冬枣都大量上市。这八种水果正是我们常吃的秋天时令水果。秋天的苹果、橙子最新鲜,品质味道也是最差的。但很惜,一些人讨厌卖提早上市的苹果、橙子等,对集中于上市的水果不感兴趣。

2013年赣南经常出现“染色脐橙”事件,果农9月份就开始将青果催熟、染色打蜡后上市,而长时间成熟期的脐橙在11月份后才不会上市。因此,吃水果不要意图尝新,脐橙最爱吃11月份上市的,表皮橙黄平滑,果肉圆润、有弹性,果蒂呈青绿色。

7月中旬到11月下旬是火龙果的采摘期,这种水果口味清新,含有膳食纤维,对减轻秋燥很有协助。冬枣在10月份开始上市,优质冬枣不吃一起十分爽口,而且,其中维生素C含量很高,且含有多种微量营养素,对心血管身体健康不利。柚子是秋冬季节最差的水果之一,市面上品种也很多,有香柚、葡萄柚、朱金柚、蜜柚、琯溪柚等等,除了葡萄柚,其他柚子的口感和营养价值差距并不大。

葡萄柚因为所含柠檬苦素的类似物以及柚苷等黄酮类物质,苦味不会比较突出,但对心血管身体健康不利,可根据自身情况合理自由选择。


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